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初夏野菜の目利きの仕方

レタス類は一般的な玉レタスなどの結球タイプと、サニーレタスやロメインレタスなどの非結球タイプに大別される。玉レタスはパリッとした食感から好まれるが、栄養価は高くない。それに対し、非結球タイプは太陽に向かって開いている分、栄養価が高め。サニーレタスやリーフレタスは玉レタスの10倍近くのカロテンを含む。
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